歩くことで癒されるココロとカラダ
ご訪問ありがとうございます。
ママと子どもの元気をデザイン☆
整体師 ふかやともこです。
整体師として、介護予防の運動講師としても色々と学んだ結果、
歩くことが一番簡単で確実な健康法だと思っています。
毎日の習慣にできればもちろんいいですが、
習慣化できなくても、気が向いたときに歩くだけでも十分な効果があることは、
前回の記事でお知らせしました。
今回はさらに上級編☆
歩くことによって癒されるという効果についてです。
欧米でも大注目のウォーキング・セラピーをご存じでしょうか？
自然の中を歩くことで、
心理面、身体面、スピリチャル面の3つの効果が得られるというセラピーです。
心理面、身体面についての効果は、
別の記事でも紹介しているので割愛させていただきます。
今回はスピリチャルな面について。
運動が人にもたらす大事な効果の中には、
人と人、人と自然のつながりを感じさせるという効果があります。
運動することで分泌されるホルモン、
オキシトシンの効果です。
一緒に歩いている人、たまたまそこに居合わせた人。
または今一緒にいなくても、家族や友人、大切な人とのつながりを
感じさせてくれる効果があるんです。
そして、歩いているときに目にする自然。
草木の緑や、虫の声、色とりどりの花、水の流れなど。
普段あまり気にしなかった自然の風景に
なぜか感動するようになります。
目に見えるもの、見えないものだけに関わらず、
何かとのつながりを感じる感覚。
これは、人のココロを安定させ強くします。
これを、スピリチャル的な効果と呼んでいるのですが、
人は歩くこと、運動することによって確かに感じられ、
癒されるんです。
これこそ、人のカラダが持つすごいしくみ。
人間が健康で幸せなココロとカラダを保ち、
生命を維持していくために持っているスゴイ力なんです。
せっかく誰もがもっているカラダのしくみを
使わないなんてもったいない！
ちょっとしたコツでカラダともっと仲良く。
自分の可能性を広げて、もっと豊かに幸せになっていきましょう☆
ここまで読んでいただいてありがとうございました。
整体ふわらくケア 公式LINEアカウントでは
「カラダの声を聞いてハッピー体質に♫」のテーマで情報を発信しています。
整体師としてあなたのカラダをケアすることで、
ママとして、女性として、
あなたの本当の望むハッピーを感じられるココロを取り戻すお手伝いをします。
カラダからハッピーになるしくみ♡
知りたくなったらLINEに登録(^^)/
ふわらくケアを活用して自分の望むハッピーをどんどん手に入れてください。
質問もご予約も受け付けています☆
☟ボタンをクリック(^^)/ ＱＲコードのページに飛びます
ID @209cjmxd
子育てを楽しみながら、ママの夢に向かって挑戦(^^♪
☟ボタンをクリック(^^)/
