みんなで運動するだけで幸せになれる？「つながり」効果！仲間を増やしてもっとハッピーに♫
ママと子どもの元気をデザイン。
整体師 ふかやともこです。
運動には、
人間のカラダとココロを健康で幸せにする効果があります。
人も動物ですから常に「動いているもの」
動かなくなった＝生きていない
ということなんです。
今回は、運動の効果をもっと利用して幸せになる方法。
運動が人にもたらす「つながり効果」をご紹介します。
人間はいざという時に助け合えるよう、
常に他人とのつながりを意識するようになっています。
これは、厳しい自然の中で生き延びるための脳のしくみ。
人が孤独感に弱いのも、そのせいです。
孤独を感じると、未来への不安が大きくなってしまうんです。
そこで、カラダは生き延びるために進化したと思われます。
運動をすると、不安を減らしたり、
幸せを感じるホルモンがでるようになりました。
原始時代の生活で運動といえば、集団で狩りに出かけるシーン。
苦労してとった獲物を、みんなで分け合うことができたのも、
このホルモンのおかげ。
脳が幸せを感じさせているからこそ、
他人と喜びを分け合うことができたんです。
自分が生き延びるのに不安で仕方がない状態だったら、
とても食べ物をみんなで分かち合うことなんてできません。
このしくみを現代に応用して、
みんなで一緒に運動する機会に参加する。
これをおススメします。
家庭や職場の人間関係以外で、
気の許せる仲間がいること。
これが人の幸福度に影響しています。
人付き合いが苦手だと感じていたり、
人見知りだと感じている人も、
一緒に運動するだけでうち解けられる効果があるんです。
それが、運動が人にもたらす嬉しい効果の進化系！
人とのつながりを感じさせる効果！！
ランニング、自転車、ヨガ、体操、ダンス、太極拳・・・
何でも大丈夫なので、
人が集まって運動を行うサークルに参加してはどうでしょう？
とくに、人と同調する動きに効果があります。
先生のマネをしてみんなで同じ動きをする。
これだけで、この人たちは仲間だ！
大切にし合おうというつながり意識が芽生えます♡
あなたが幸せを感じて生きていくために、
ぜひ、みんなで運動する！の習慣を取り入れてみてくださいね。
私が参加している体操教室や、スマイルランニングも
よろしければ参考にしてください♪
ここまで読んでいただいてありがとうございました。
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