食べたいものは何？それは本当にあなたが食べたいもの？～カラダの声を聞けるようになればダイエットもハッピーに～
ママと子どもの元気応援！整体師 ふかやともこです。
私はママでも、いつからでも「なりたい自分」を目指してほしいと思ってこの活動をしています。
「なりたい自分って何？」と考えると、
とりあえずダイエットをして美しくなりたい！と考える方も多いです。
美しさは女性の永遠のテーマ！そして自信とハッピーに繋がる大事な要素だからです。
整体とダイエットと何の関係があるの？？
いやいや、コレ！私が万年ダイエッターだからこそ発見できたのですが、
ダイエットをなるべくラクに続けて効果を出したい人は、
整体でカラダとココロを整えた方が効率がいいのでは？と思うんです。
とにかく私の発見した「カラダの声を聞ける人」は理想体重がラクに保てる理論を読んでください（笑）
ダイエット＝体重を管理したければ、どうしても食事制限をしなければなりません。
「ダイエットは運動１割、食事９割」と、
運動指導士 森拓郎さんが本を出されているくらいなので、
ダイエットが目標なら運動よりも食事のコントロールが重要になります。
いざ、食事制限を始めてみても続かない。
食欲に負けて食べてしまう。。。
「今日はもういいや！食べてしまおう！明日からまた頑張ろう！」
なんてことを繰り返していませんか？
私もずっとそうだったのでわかるんですが、
ダイエットを繰り返しながら「自分の意志の弱さ」を責めたり、結果がでなくて凹んだり。
実はそれ、完全に自分で「痩せにくいカラダになる」罠にハマってます。
世の中にダイエットに関する情報は溢れているのに、なぜ自分は痩せられないんだろう？
次こそ！この方法なら痩せられるかもしれない！
そう思わせて消費させるのがダイエット関連本や食品などです。
中にはカラダにとって本当に有益なものもあるかも知れませんが、
ネット時代、さらにあふれる情報の中から本当に自分に合う方法、
食べ方を自分で見つけるのが難しくなっています。
「じゃあ一体どうすればいいの？！」
「誰の言うことを信じたらいいの？！ 」
と言われて、私を信じてください！私の言う通りにすれば大丈夫！と言ったら私が一番怪しい奴です（笑）
もちろん言いません。恐ろしくて言えません（笑）
私は「ご自分のカラダを信じてください」と言います。
ピンと来ない人が多いかと思いますが、自分のカラダのことは自分が一番良く知っているんです。
「どんな栄養が必要なのか」
「アレルギーがあるのかないのか」
「何を食べたら調子が良くなるのか」
「今は食べない方がカラダが休まるよ」
「今、何をどれだけ食べたらいいのか」本来はカラダがちゃんと教えてくれるんです。
カラダだって、健康を保つために必死ですから（笑）
食べすぎたり、有害なものを食べれば、あとで苦しむのは自分たちなんです。
カラダの声と相談しながら食べていれば、そもそも太りすぎることもないです。
「食べたいものを食べる」ことで痩せて健康になることができるので、
「食べたいのにガマンする」という行動もしなくてよくなります。
こんな夢のようなダイエットを提唱する私はさらにヤバいやつ（笑）かもしれませんが、
ダイエット歴〇十年の私が研究を重ねてたどり着いた結論！
「ダイエットをしたければ、自分のカラダの声が聞けるようになれ！」です。
これが、一番ラクに続けていくことができる唯一の方法です。
数か月限定！なら厳しい食事制限も頑張れるかもしれませんが、残念ながら止めればもとに戻ります。
ずっと美しく健康なカラダでいたいのであれば、やっぱりずっと続けられるものでないと無理なんです。
自分のカラダの声を聞きながら、コツコツ続けていくしかありません。
じゃあ、どうしたら聞けるようになるのか？？
「脳の疲れを取れば聞けるようになります」
まずは、色んな思い込みや外からの情報によって、疲れきっている脳を休ませてあげてください。
休ませて、褒めて感謝して、脳を快適な状態に保てるようになれば、元気やヤル気が湧いてきます。
そうなったらこっちのもの！ダイエットに限らず、「なりたい自分！」になっていけます。
「あなたがもっと健康にイキイキと輝くための情報をカラダが勝手に送ってくるようになります」
こうなれれば、本当ラクじゃないですか？
ガマンしなくても食べたいものを食べれるからいつもゴキゲンなダイエッターです♫
こんなハッピー体質になるにはどうしたらいいの？
もっと具体的に教えてよ！
試してみたい！と思われた方、ふわらくケア 公式LINEでお友達登録を宜しくお願いします。
「カラダの声を聞いてハッピー体質に♫」の情報をお届けしていきます。
ID @209cjmxd
※森拓郎さんの著書「運動指導者が断言！ダイエットは運動１割・食事９割」興味があればお読みください(^^)/
他にもたくさんの著書を出されてメディアでも大活躍されています☆
森さんは私と同じ整体スクール出身の先輩☆ということで勝手に応援しています。
まだお会いしたことないですけど、いつかお会いしたい（笑）
