姿勢を変えるだけで今すぐ自信満々な人になれる？！「パワーポーズ」を試してみよう！
ママと子どもの元気おうえん！ 整体師 ふかやともこです。
今日は姿勢とメンタルのお話。
みなさんは「パワーポーズ」という言葉を聞いたことがありますか？
姿勢を正して胸を張る！手を腰に置いて「ワッハッハー」と笑っていそうなスーパーマンのポーズ！！
このポーズをとると自然と自信が湧いてきて、受験や面接などのプレッシャーがかかるときに緊張を解きほぐしてうまくいくようになる。
プレッシャーがかかる場面で感じやすい、恐れ、不安などの「感情」をコントロールしたいとき、
姿勢＝態度を変えれば「感情」が自然と変わるという説です。
ふつうに考えてみても、姿勢や表情がその人の感情を表していることはよく知られていることで、
笑っている姿勢＝楽しい
怒っている姿勢＝怒り
他人の気分って姿勢や表情を見ればなんとなくわかるものですよね。
だとすれば、逆もあるんじゃないか？
笑っている姿勢をとれば、楽しいと感じていなくても楽しい「感情」の時のカラダの状態になるんじゃない？
これも最近よく言われる、「つくり笑顔でもすれば、楽しい気分になってくる」というやつです。
実際「感情」とカラダの関係はどうなっているかというと、
何かの感情を感じると、それに対応した「ホルモン」という物質が多くでることがわかっています。
幸せを感じているときは幸せホルモンを、逆にストレスを感じているときはストレスホルモンを出し、
「感情」に反応してカラダが自然と調整を取ろうとするのです。
誰もが持っているカラダの素晴らしいしくみ！を使って姿勢からメンタルをコントロール！！
背筋を伸ばして、手は腰に！「ワッハッハー！」のポーズ！！
これで「私は何でもできる！」「私は大丈夫！」という自信満々の時のホルモンが分必され、
カラダの中から自分を応援！支えることができるというわけです。
ポーズをとるだけで自信がでてくるなんてありえない。。。と思っていた人も
この話を聞くと「なんとなくそんな気がしてきた！」と思ってくれたら嬉しいです。
何事もやってみなければわからない。一度試してみるのも面白いですよね！
コッソリ誰もいないところで試してみれば、恥ずかしくない！
効果がなかったとしても全然損しないです（笑）
もしこれでうまくいった！というエピソードがありましたら、教えていただけると嬉しいです。
みなさんのハッピーエピソードを聞かせていただけるのが私の生きがいです♡
自分のメンタルを、自分のカラダの中から支えることができるしくみ。
やっぱりカラダって素晴らしい！！
これからも私はこのしくみを使ってもっと元気でハッピーな人を増やしていくぞ！
「今日も元気にハッピーに♡」
ここまで読んでいただいてありがとうございました。
※「パワーポーズ」についてもっと詳しく知りたい方のために、この本をオススメ☆
世界的なプレゼンテーションイベントTEDのスピーチでも大人気の社会心理学者 エイミーカディ氏による書籍。
「パワーポーズ」によって、自分の人生を切り開いてきた実体験、世界中の人から寄せられたエピソードを、
多くの研究をもとに様々な場面での実践法が書いてあります。
これだけ事例を載せられると「一度試してみる価値はありそうだな～☆自分もできるかも！」と自分の未来への希望を持たせてくれる本です。
