猫背で肩こりのあなたの目線はどうなっている？下向き目線が不調の始まり⁈
ご訪問ありがとうございます。
ママと子どもの元気応援！ 整体師 ふかやともこです。
目まぐるしい現代社会では、だれもが感じたことがある、
肩こりや頭痛などに限らず、やる気がでない、気分が沈む、
眠れない、などの自律神経の乱れによる不調。
意外と知られていないことですが、
眼精疲労から不調が始まっていることも多いです。
さらに、普段とっている姿勢によって、目線も下がっています。
それによって、視力が変わったり、気分が変わったりするのをご存じでしたか？
「目は心の窓」
「目は口程に物を言う」
心身の状態を目で例える言葉もありますよね。
実際に私たちはココロが落ち込むときに、
無意識に目玉を下げています。
目の網膜細胞は脳細胞の一部であり、
視界から入る情報は、脳に送られてから映像化しています。
ということは、目の状態は脳の状態と同じ。
疲れ目で辛い。。。というときは、脳も疲れて辛い状態なんです。
脳が疲れていると当然カラダ全体のパフォーマンスが落ちます。
思考や感情にも影響を及ぼすため、メンタル不調も始まるわけです。
とくに、パソコンやスマートフォンを多く使う人！
一日中モニターを見つめていると、
目玉が常に下を向いていることを意識したことがありますか？
いくら「ポジティブ」を意識しようとしても、
目玉が下がっているということは脳にはそうでない信号が送られ続けている。
これでは、いつまでたっても本当の「ポジティブ」にはなれませんよね。
これからは、目線も意識しながらスマホの見方に気を付けてみてください(^^)/
ここで、気分をリフレッシュさせて、下向きになりがちな目玉をストレッチできる
顔ヨガ「ライオンの顔」をご紹介します。
①鼻から息を大きく吸って
②目を見開きなるべく上の方を見る
③口を開いて舌を出し、大きく息を吐く（声を出してもオッケー）
④舌を戻して口を閉じる
これを気分がスッキリするまで３回くらい繰り返してください。
どうでしたか？
すこし目の辺りがスッキリしませんか？
気づかないうちに目線が下になりがちな現代社会。
「目は心の窓」！
目を輝かせて、キラキラと輝く世界を見ていってください☆
ここまで読んでいただいてありがとうございました。
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