子育てに疲れすぎて「これってうつ病かも？」と感じたらすぐにチェックして欲しいこと
ママと子どもの元気応援 整体師 ふかやともこです。
女性のカラダに一番変化が起きるときが、妊娠、出産です。
加えてママになれば、一つの小さな命を預かる大変な生活が始まります。
ただでさえホルモンのバランスが崩れてカラダが不安定な時に、
「マタニティブルー」「産後うつ」「育児ノイローゼ」とよばれるうつ症状は
誰にでも起こりうる症状です。
ただ、症状が出やすい人にはある特徴が。。。
・自分にきびしい
・がまん強い
・真面目で人に迷惑をかけたくない
人として素晴らしい特徴ですが、
バランスを崩しているカラダからしたらちょっと大変かも。。。
「自分は大丈夫！やればできる！」と自分が思っていたとしても、
いつもより不安定な状態のカラダからしてみれば、
「今は休むとき！」
「誰かに任せてもいいんじゃない？」
「もっと手抜きしてもいいんじゃない？」
と、言っていることがあります。
真面目で責任感が強いからこそ、頑張りすぎてませんか？
思うようにできない自分を責めてませんか？
これ、誰のせいでもないんです！！
カラダが怠け者だからではありません。
それが自然ですから！にんげんだもの(笑)
私たちが持っているカラダのしくみなんです！
このしくみを自分だけ変えることなんてできないですよね♪
ここは、素直に従っておきましょう。
まずは、気づかないうちに「うつ状態」になっていないかチェック！
①眠れない、目が覚める
②うっかりミスが多い
③理由もないのに不安や恐怖に襲われる
④不必要に自分を責める
⑤外出する気がおきない
⑥子どもがかわいいと思えない
このチェックに一つでも当てはまったら、
専門家や信頼できる人に相談してください。
ちょっと休めば良くなるかもしれないし、お薬が効くかもしれません。
でも、本当に気づいてほしいのはカラダの声！
あなたのことを一番に心配してくれているカラダからのメッセージです。
「もっと休んで余裕を持たないと、病気になっちゃうよー」
これだけです。
日々、カラダと向き合って聞こえた声に耳を傾ける余裕があるか。
悩みを共有してくれる人に話ができているかどうか。
セルフケアをして、対処できる余裕があるかどうか。
一度チェックしてみてください☆
女性専門の整体師として、
カラダの声に耳を澄ませる時間を一緒に過ごしていくことができれば嬉しいな♪
といつも、願ってます。
ここまで読んでいただいてありがとうございました。
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