ダイエットをハッピーにする「腸」を元気にして仲良くしていこう！
ママと子どもの元気応援！整体師 ふかやともこです。
前回の「ダイエットをハッピーに」の回で、
本当にあなたのカラダのことを考えているのは「腸」だというお話を書きました。
「腸」は第二に脳と呼ばれるほど、カラダのなかで重要な働きをしています。
むしろ、「脳」へ指令を出すこともできるのが「腸」！
さらに「脳」からの指令がなくても腸は独自の神経系を持ち、自活できるのです。
もしかしたら、「腸」の方がスゴイのかも！！
「腸」の中で全体の９０％が作られるという「セロトニン」は、
精神の安定をもたらす脳内物質。
幸せホルモンとよばれるほどで、私が目指す「ハッピー体質」に欠かせません。
「腸」は、食べ物を消化、吸収するだけでなく、ココロの安定にも深く関わっていたんです。
ダイエットの大敵！リバウンドや抑えきれない食欲の原因はストレス！
人がストレスを感じると、「食欲」で解消しようする衝動が起こります。
これを引き起こしている犯人は実は、「脳」。
「脳」はとてもストレスに弱い器官。
しかし「脳」が働けなくなると困るので、なんとかストレスを回避して自分だけでも助かろうとします。
これが「異常な過食」や「糖分のとりすぎ」を引き起こしています。
過度な食べすぎ、飲みすぎはカラダに悪いことはわかっているのに、
どうしてもやめられない。。。
「ダイエット」を始めてみても、リバウンドを繰り返してしまう。
こんな時は、ストレスによる「脳」の暴走を止められないのが原因なんです。
と、いうことで「ダイエットをハッピーにするコツ」！
なるべくストレスがかからない生活をし、
ストレスを緩和するホルモン＝セロトニンをたくさん出せばいいんです！！
ストレスさえ感じなければ「脳」の暴走による「食べすぎ」を防ぐことができます。
セロトニンを出してくれるのは「腸」！
私たちはもっと「腸」を応援して元気になってもらい、強い味方にすることで、
美しくて健康なカラダと幸せを感じるココロを手に入れることができるのです。
というわけで、やっぱり「腸活」が大事！！
腸内に住む「善玉菌」が喜ぶ食事、「食物繊維」や「発酵食品」を多くとる！
自然の空気や水に触れて、腸内細菌の種類を増やすことも効果的。
まずは「腸」を元気にして、
仲良くなることこそ「ハッピー体質」の基本なのかもしれません!(^^)!
ここまで読んでいただいてありがとうございました。
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