冷え、肩コリの原因は鉄不足？！運動大好き女子ならとくに気を付けて欲しい血流の話。
ご訪問ありがとうございます。
ママと子どもの元気をデザイン。
整体師 ふかやともこです。
この間、女子高生からこんな質問を受けました。
「運動もしているし健康なのに、手足がすぐに冷えるのはどうして？」
聞けば、授業中に座っていると手足が冷たくなり辛い。
手首足首を回したり、ストレッチも行なっているのに、
すぐに冷えて辛くなる。
彼女はバスケットボール大好き。
部活とクラブチームの両方でやっていて、
毎日かなりの運動量。
食事はおばあちゃんが無農薬で作った野菜や果物を中心に、
お母さんが作ってくれているので、
栄養のバランスも大丈夫。
好き嫌いもなし、ダイエットもなし。
それでも、末端冷え性なのはナゼ？？
確かに不思議に思いますよね。
実は運動しているからこそなりやすい貧血なんです。
女の子をお持ちのママに気を付けていただきたいのが、
思春期の頃からの貧血です。
生理も始まり、それまでよりも血液量が必要な時期。
さらに、気持ちも不安定な時期に入るので、
血流に負担がかかりやすい。
イライラやストレスなどの気持ちの乱れ、
気の流れも、血の流れに関わってきます。
さらに、激しい運動をすることで、
血液の中に大量の酸素や養分を流さなければなりません。
若い女性スポーツ選手の間でも、
貧血で重篤な症状に見舞われた例があります。
健康診断などで、日本女性の約４割が実は貧血という
データもあるほど、先進国の中では相当悪い数字です。
欧米では慢性的な鉄不足を補うため、
小麦に鉄が混ぜられいたり工夫をされているのです。
残念ながら、日本女性の血の状態は深刻。
慢性的な冷えや肩こりなどが多いのも、
実は鉄不足による貧血が原因かもしれません。
そもそも、血液の量が足りなければ血流も起こりません。
血流は健康の要です！！
まずはその元となる血を増やすことに注目して、
必要な栄養素を摂る、
睡眠をしっかりとるなどの生活にシフトしていくことをオススメします。
整体ふわらくケアで行う施術は、
「血流を整えて元気になる」をベースにしているものなので、
慢性的な疲れや冷えにお悩みの方もご相談ください☆
ここまで読んでいただいてありがとうございました。
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