暑い夏の水分補給におススメ！はちみつ塩レモン水で夏の血流をケアしよう！
ママと子どもの元気をデザイン。
整体師 ふかやともこです。
「血流」をもとにカラダの健康を考えている整体師にとって、
夏の暑さは大敵です。
夏の血流を守るためにも、水分補給が大切！
上手な水分補給を心がけてください。
気温が高くなると、血管が緩んで拡がります。
そこへもともとあった血液が流れると思うと、
どうしても血液量が不足していき、血流が悪くなります。
イメージは水の量は同じなのに、
川の幅が急に広がってしまったのと同じです。
流れが緩やかになるのを想像していただけたでしょうか？
血圧も下がりやすいので、
普段から低血圧な人は十分な注意が必要です。
そのうえ、暑さで汗をかくことによって脱水になりやすい。
水分が少なくなれば、血液中の水分も減り、
さらに血流不足になってしまいます。
俗にいう、血液ドロドロ状態！
これを防ぐためにも、こまめな水分補給！
夏はとくに、汗で失われるミネラルも補給したいので、
市販の経口補水液やスポーツドリンクでもいいのですが、
塩分や糖分が気になります。
とくに、お子様に常に飲ませるのは気が引ける。
費用や重いドリンクを買ってくる手間も気になる。
若いママからご相談を受けました。
そこでご紹介したいのが、
はちみつ塩レモンです。
はちみつ塩レモン水のつくりかた
① ペットボトルに５００mlの水を用意する
② ①にはちみつ大さじ４、天然塩少々、レモン二分の一個のしぼり汁を入れる。
③ ②を良く振ってできあがり。（溶けにくいので、ボウルでかき混ぜてもオッケー）
分量は自分で調節してください☆
※はちみつを使用しているので、一才未満の赤ちゃんは飲めません。
塩は海水から作られた天然塩を使うことで、
ミネラルも補給できます。
レモンを絞ることでクエン酸やビタミンCも補給でき、
疲労回復効果もでます。
手作りがいいのは、
自分で分量や素材を調節できることです☆
それでも、塩分や糖分が含まれているので、
一日にがぶがぶ飲んでいいものでもありませんが、
大人はお好みでショウガやミントを加えてみたり、
色々なヴァリエーションを楽しんでみてください♪
ここまで読んでいただいてありがとうございました。
整体ふわらくケア 公式LINEアカウントでは
「カラダの声を聞いてハッピー体質に♫」のテーマで情報を発信しています。
整体師としてあなたのカラダをケアすることで、
ママとして、女性として、
あなたの本当の望むハッピーを感じられるココロを取り戻すお手伝いをします。
カラダからハッピーになるしくみ♡
知りたくなったらLINEに登録(^^)/
ふわらくケアを活用して自分の望むハッピーをどんどん手に入れてください。
質問もご予約も受け付けています☆
☟ボタンをクリック(^^)/ ＱＲコードのページに飛びます
ID @209cjmxd
